"....сегодня была одна из лучших ночей!..."
..моё сердце будет биться лишь для тебя одного...
Алина Гросу - Мелом на асфальте
"Привет девушка,которая вчера все сидела у меня в голове"....
Я наконец-то дождалась период в жизни,когда есть ради чего или кого существовать))
Весна)
Иду на поправку.Соплей почти нет.Погода отстой..(
Тык вот...как и обещала девочки мои,ща всё в подробностях напишу,как мне удалось прийти в форму)Хаах.Я ща,как Инна Валовичева прям из Дом2:
1.Это самое главное перестать есть 10 раз в день и научиться есть немного полезной здоровой пищи 2 раза в день.
2.На ночь в основном ничего стараюсь не есть,зато утром,когда проснусь бегу к холодильнику и быстро закидываю в себя хлопья c молоком 0,5% жирности
можно через час ещё выпить кофе с молоком и зам.сахара и съесть яблоко.Этим я уже объедаюсь и хватает на пол дня.
3.После такого завтрака спустя час,если есть время иду в душ,там меня ждёт чудо-скраб)
4.После душа намазать проблемные места гелем или вот вчера купила новинку-крем,тоже крутой кста с согр.эффектом и замотать себя пищевой прозрачной плёнкой,а сверху одеть согревающий пояс.
В поясе гонять мин. 40результат почувствуешь-от геля охлаждение,от крема-тепло)
После прям в поясе покачать пресс мин 15.Комбиниовать -нижний,верхний и боковой.
Желательно вечером перед сном повторять процедуру.
5.После пресса всё снять и если есть обруч было бы не плохо его крутить мин 40(одновременно можно смотреть какой-нить фильмец),но я в основном успеваю ток 10 мин(
Всё это можно приобрести в любой аптеке,недорого.Так есть чудо-банки,которые тоже везде продаются..Прост намазать тело маслом и втечение 10 мин водить банку по проблемным местам.Больно,но терпимо.Красота требует жертв!
Потом обычно гоню по делам либо на работу.
Втечение дня есть яблоки,только когда захочешь.Но яблоки не предел,когда есть другие фрукты-ешь их!Это полезно!!Ещё можно съесть творог обезжиренный или ещё хлопьев.
Но иногда канешн делаю праздник желудка и могу съесть что-нибудь жареное домашнее.Но только помни-ничего не есть нельзя!И самое главное наберись терпения.Сразу ничего не будет.У меня результат начал появляться через 2 месяца.Но это не предел...
Я всё ещё в пути к совершенству....
А раньше я была такой...
Обжоркой была с почти 5 размером)
У подруги одноклассницы в воскр ДР.Приготовила ей сюрприз.Серёжки handmade)
Фоты с прошлой субботы.Мастер-класс по вакингу
..моё сердце будет биться лишь для тебя одного...
Алина Гросу - Мелом на асфальте
"Привет девушка,которая вчера все сидела у меня в голове"....
Я наконец-то дождалась период в жизни,когда есть ради чего или кого существовать))
Весна)
Иду на поправку.Соплей почти нет.Погода отстой..(
Тык вот...как и обещала девочки мои,ща всё в подробностях напишу,как мне удалось прийти в форму)Хаах.Я ща,как Инна Валовичева прям из Дом2:
1.Это самое главное перестать есть 10 раз в день и научиться есть немного полезной здоровой пищи 2 раза в день.
2.На ночь в основном ничего стараюсь не есть,зато утром,когда проснусь бегу к холодильнику и быстро закидываю в себя хлопья c молоком 0,5% жирности
3.После такого завтрака спустя час,если есть время иду в душ,там меня ждёт чудо-скраб)
После прям в поясе покачать пресс мин 15.Комбиниовать -нижний,верхний и боковой.
Желательно вечером перед сном повторять процедуру.
5.После пресса всё снять и если есть обруч было бы не плохо его крутить мин 40(одновременно можно смотреть какой-нить фильмец),но я в основном успеваю ток 10 мин(
Втечение дня есть яблоки,только когда захочешь.Но яблоки не предел,когда есть другие фрукты-ешь их!Это полезно!!Ещё можно съесть творог обезжиренный или ещё хлопьев.
Но иногда канешн делаю праздник желудка и могу съесть что-нибудь жареное домашнее.Но только помни-ничего не есть нельзя!И самое главное наберись терпения.Сразу ничего не будет.У меня результат начал появляться через 2 месяца.Но это не предел...
Я всё ещё в пути к совершенству....
У подруги одноклассницы в воскр ДР.Приготовила ей сюрприз.Серёжки handmade)
Фоты с прошлой субботы.Мастер-класс по вакингу
